برچسب آرشیوها: نفس عمیق

رسیدن به آرامش در بدترین شرایط

رسیدن به آرامش در بدترین شرایط تصور کنید امروز بدترین روز زندگی خود را تجربه کـرده ایـد. مثلاً کارفـرمـای شما در مقابل دیگران به شما توهین نموده و وقتی در راه برگشت از رستوران بودید، با اتـومـبیل خود تصـادف کرده و این باعث دیر رسیدن به جلسه بعد ازظهر گردیده و موجب برخورد شدیدتر کارفرما […]

مطالعه بیشتر »

ریلکسیشن، تکنیکی موثر

ریلکسیشن، تکنیکی موثر ریلکسیشن، تکنیکی برای آرام کردن عضله‌های بدن است و شما با استفاده از آن می‌توانید از تنش و فشاری که بر اعضای بدن تان وارد شده است ، خلاص شوید و همزمان با تمرکز درست ، ذهن خود را نیز آرام کنید . فشارهای عصبی و عامل استرس‌زا ، آن چنان بر […]

مطالعه بیشتر »