برچسب آرشیوها: کاهش استرس

مدیتیشن چیست؟

مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن یک تکنیک ذهنی – جسمیاست که در آن شخص به آرامی توجه را به درون می­برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفته ­است. تنها در سه دهه ی اخیر است که این […]

مطالعه بیشتر »

فوبیا چیست؟

فوبیا چیست؟ هر شخصی ممکن است در زمانهای مختلف زندگی احساس تشویش و ناراحتی کند. مثلاً اولین روز کار جدید، برنامه ریزی برای رفتن به سفری نسبتاً طولانی، رفتن به دندانپزشکی، که پیرو آن عرق کف دست شما، لرزش، شدت ضربان قلب تماماً نشانه ی اضطراب و تنش است. البته برخی اضطراب ها خوب هستند […]

مطالعه بیشتر »

انواع روشهای هیپنوتیزم

جهت معرفی روشهای هیپنوتیزم در ابتدا نیاز است که یک تقسیم بندی کلی برای هیپنوتیزم قائل شویم و آن را شامل دو سبک ۱- خود هیپنوتیزم ۲- دگر هیپنوتیزم بدانیم و بعد روشهای آن را تشریح کنیم برای آنکه خوانندگان این مقاله یک دید کلی نسبت به موضوع پیدا کنند این جمله را در ذهن […]

مطالعه بیشتر »